바나나 효능과 부작용 그리고 다이어트
바나나 효능 그리고 다이어트 바나나는 아마도 호불호가 가장 적은 과일이지 않을까 싶습니다바나나는 전 세계에서 가장 많이 선호하는 과일 중 하나로 맛은 물론 영양가도 아주 풍부한 과일입니다 이번 포스팅은 바나나 효능 그리고 다이어트에 도움이 되는 과일인지 알아보는 시간이 되겠습니다 그에 앞서 바나나 안에 어떤 영양소가 있는지 알아보겠습니다 바나나 100g 기준 칼로리: 89kcal단백질: 1.1g지방: 0.33g탄수화물: 22.84g그 밖에 섬유질, 당분, 비타민(A, C, B6, E,) , 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 아연 바나나 효능 항산화 성분 항산화 성분은 우리 몸에서 노화, 질병, 염증 등을 유발하는 활성산소로부터 세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다.바나나에는 이러한 항산화 ..
2024. 6. 6.
