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건강 정보9

고구마 효능 및 부작용 그리고 다이어트 고구마 효능 및 부작용 그리고 다이어트 요즘 날씨가 더운 거 보니 다이어트 계절이 다가온 게 실감이 나는 거 같습니다 제가 한참 다이어트를 할 때 주로 먹었던 음식 중에는 고구마가 있는데요이 고구마가 다이어트에 정말 좋다고 하더라고요 그래서 어떤 점이 좋은가 알아봤는데, 저 혼자 알기에는 너무 좋은 꿀 정보라 여러분들에게 알려드리고 싶어 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다 그럼 바로 들어가 볼까요? 고구마 효능 그럼 고구마의 효능을 알아보는 시간이 되겠습니다 변비 예방 ✅ 고구마에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어주는 역할을 하여 변비를 예방하고 치료합니다. 그리고, 고구마 안에 수지배당체(얄라핀)가 함유되어 있는데 이 수지배당체는 막 수확한 고구마를 자를 때 나.. 2024. 6. 23.

바나나 효능과 부작용 그리고 다이어트 바나나 효능 그리고 다이어트 바나나는 아마도 호불호가 가장 적은 과일이지 않을까 싶습니다바나나는 전 세계에서 가장 많이 선호하는 과일 중 하나로 맛은 물론 영양가도 아주 풍부한 과일입니다 이번 포스팅은 바나나 효능 그리고 다이어트에 도움이 되는 과일인지 알아보는 시간이 되겠습니다 그에 앞서 바나나 안에 어떤 영양소가 있는지 알아보겠습니다 바나나 100g 기준 칼로리: 89kcal단백질: 1.1g지방: 0.33g탄수화물: 22.84g그 밖에 섬유질, 당분, 비타민(A, C, B6, E,) , 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 아연 바나나 효능 항산화 성분 항산화 성분은 우리 몸에서 노화, 질병, 염증 등을 유발하는 활성산소로부터 세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다.바나나에는 이러한 항산화 .. 2024. 6. 6.

감자 효능과 부작용 그리고 다이어트 이번 포스팅 주제는 바로바로 감자입니다!!!! 오늘 배가 고파서 버거킹에서 와퍼 세트를 먹었는데 감튀가 너무 맛있는 거예요 ㅋㅋㅋㅋ 감튀를 맛있게 먹고 있는데 갑자기 감자 효능이 너무 궁금하더라고요 그래서 검색을 해보고 있는데 순간 아! 감자의 효능을 포스팅 해보자!!!라는 생각이 들더라고요 그래서 지금 이렇게 포스팅을 작성하고 있습니다(생각날 때 바로 해야 됨) 그럼 바로 감자의 효능과 부작용 그리고 다이어트에 도움이 될지 한번 알아보겠습니다 소화 개선 감자 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 개선합니다. 식이섬유는 장 운동을 아주 활발하게 도와주고 변비를 예방하며 포만감을 오래 유지시켜 줍니다 그리고 감자는 소화가 잘 되는 특성을 가지고 있어 .. 2024. 6. 5.

호두 3가지 효능과 부작용을 한번 알아보아요 오늘의 덕질은 바로바로 호두입니다!!!! 저는 호두를 생각을 하면 제일 먼저 떠오르는 게 하나가 있슴돠. 바로 호두과자입니다요 ㅋㅋㅋㅋ ( 먹는 거에 진심인 슈마 ) 천안 호두과자 진짜 맛있슴돠 ( 지금 진지함 ) 호두과자 속에 팥이랑 호두를 찾아 먹는 재미가 아주 쏠쏠하죠잉 저는 그 자리에서 한 박스를 순삭 할 자신이 있슴돠! ( 근거 있는 자신감 ) 다시 본론으로 들어가, 오늘은 호두과자가 아닌, 호두과자 안에 있는 호두에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 호두는 뇌 건강에 아주 아주 와따라고 하는 얘기가 있습니다. 호두 안에 어떤 영양소 때문에 뇌 건강에 좋은 건지, 호두 안에는 어떤 영양소가 함유되어 있는지, 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 영양소 오메가 3 .. 2024. 3. 9.

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